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Schlafberatung

... endlich wieder erholsam schlafen ...

Schlafen Sie schlecht? Haben Sie schon viele Techniken ausprobiert und möchten endlich eine Lösung für Ihre Schlafprobleme?
Schön, dass Sie hier sind!

 

Ich biete Ihnen an, die Ursachen für Ihr Problem mit Hilfe neuerster Erkenntnisse aus der Schlafforschung zu finden. Gemeinsam werden wir alltagstaugliche Etappenziele abstimmen, die Sie im besten Fall wieder zu einem wohltuenden Schlaf führen.

Alle Techniken, Übungen und sonstige Tipps, die ich Ihnen geben werde, beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und erprobten Methoden

 

Themeninhalte der Schlafberatung:

  • Vermittlung wichtiger Fakten über die Schlafarchitektur des Menschen

  • Individuelle Schlafanalyse

  • Vermittlung hilfreicher Werkzeuge, um den Tiefschlaf zu verbessern

  • Training verschiedener Entspannungstechniken, die Sie zur Selbstanwendung zu Hause befähigen.

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Für wen ist die Schlafberatung geeignet?

  • Menschen, die unter nichtorganischen Ein- und Durchschlafstörungen leiden

  • Menschen, deren Tag-Nacht-Rhythmus durch berufliche oder soziale Anforderungen gestört ist

  • Menschen, deren Schlafstörungen auf psychische und emotionale Probleme durch akute Lebenssituationen zurückzuführen sind

  • Menschen, die nachts von einer Gedankenflut geplagt werden

  • Frauen in den Wechseljahren

Für wen ist sie nicht geeignet?

Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, die Folge einer organischen oder psychischen Erkrankung sind und die einer schlafmedizinischen oder therapeutischen Behandlung bedürfen, wie z.B. schlafbezogene Atmungs- oder Bewegungsstörungen, Hypersomnolenzen, Parasomnien, Depressionen etc.

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Schlafberatung kann keine medizinischen Maßnahmen und keine Psychotherapie ersetzen, sondern nur begleitend unterstützen!

Wie lange dauert eine individuelle Schlafberatung?

Hier lautet meine Devise: „So kurz wie möglich, so lange wie nötig.“

In der Regel dauert ein Schlafberatungstraining zwischen 4 – 6 Beratungseinheiten, je nachdem, wie aktiv Sie an den vereinbarten Zielen "dran" bleiben. Die Beratungseinheiten finden im zwei bis vierwöchigen Rhythmus statt, da die Zeiten zwischen den Einheiten für den Entwicklungsprozess nötig sind.

 

Eine Beratungseinheit dauert ca. 60 Minuten und kostet 60,00 Euro.

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